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Effektives Abnehmen

die Ihnen helfen, effektiv Gewicht zu verlieren. Auf dieser Seite finden Sie die häufigsten Fehler beim Abnehmen. erfordert Disziplin, kann aber sehr effektiv sein:

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Supermarkt-Diät - einfache und effektive Gewichtsabnahme

Der Schwerpunkt der Ernährung im Lebensmittelmarkt liegt auf Lebensmitteln, die in Discountern günstig gekauft werden können. Der von der großen nordamerikanischen Wochenzeitschrift "Good Housekeeping" vorgeschlagene Speiseplan für den Lebensmitteleinzelhandel zielt auf einen gesundheitsfördernden, ausgeglichenen Lifestyle ab, bei dem alle notwendigen Käufe noch in einem traditionellen Lebensmittelladen getätigt werden können. Wenn Sie auf der Suche nach einer Crashdiaet sind, um in kuerzester Zeit so viel Fett wie moeglich abzunehmen, ist die Dietat im Lebensmittelmarkt eine schlechte Idee.

Ziel dieses Ernährungskonzeptes ist es eher, die Ernährungsweise grundlegend zu ändern und eine ausgewogene Kost zu essen, um das abnehmende Körpergewicht langfristig zu erhalten. Sie erfahren, welche Speisen und GetrÃ?nke untersagt sind, welche Empfehlungen gelten und wie viele NÃ?hrstoffe möglichst ohne Erhöhung des Kaloriengehalts eingesaugt werden können.

Eine tägliche Speisekarte bietet neben Fruehstueck, Mittag- und Abendessen auch zwei Snacks und die einfachen Kochrezepte machen das Kochen einfach. Im zweiten Schritt der Ernährung wird die Anzahl der Kalorien auf 1500 Kilokalorien gesteigert, um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, im dritten Schritt auf 1800 Kilokalorien und zielt darauf ab, das frisch gemachte Körpergewicht zu erhalten und die Essgewohnheiten zu konsolidieren.

Hier finden Sie Hinweise, worauf Sie beim Einkauf im Lebensmittelmarkt achten sollten, wie Sie Labels und Informationen ablesen und interpretieren können und wie Sie Ihren Appetit in Schach halten können, wenn Sie in Versuchung sind. Wer bekommt kein Trinkwasser in den Maul, wenn er folgendes Tagesprogramm hört: Zum Fruehstueck Waffeln mit Obstbeilage, Vollmilch, Getraenke; zum Mittag Champignonsuppe, Waldorf-Salat mit Truthahn, Getraenke; zum Abendbrot Filet Mignon, Grilltomaten, Kartoffelpueree, Zuckererbsen, Spinat-Salat mit Erbeeren; als Snacks Vollkornkekse mit Raucherlachs und fettarmes Poppiemais mit Joghurt.

Der Erfinder der Ernährung, Jenis Jibrin, beschreibt in ihrem Werk "The Supermarket Diet", dass die meisten Speisen in 5 bis 20 Min. zubereitet werden können, so dass sie nicht viel Mühe beanspruchen und immer noch volle Familienmenüs sind. Eines der großen Vorteile ist jedoch sicherlich, dass Sie mit Ihrer Einkaufsliste weiter in den bekannten Einkaufsmarkt gehen können und das Haushaltsbudget nicht durch Exoten belastend ist.

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