Diät Kostenlos

Kostenlose Diät

Abnehm-Apps: Diese elektronischen Ernährungshilfen sind besonders populär. Kalorienzählung, Ernährungskalender, persönlicher Abnehmprogramm - in der Zeit von Smart-Phones und Tabletts gibt es viele große Sachen, die uns bei einer Ernährung helfen können. Aber wir sind nicht allein mit unseren Diätplänen, denn heute gibt es viele Ernährungsprogramme, die uns helfen, ein paar überflüssige Kilo abzubauen.

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Mit den kleinen Digitalhelfern, die im Nu einen Gewichtsabnahmeplan für uns zusammenstellen, sehen wir, wie viele Kilo wir pro Tag verbrauchen dürfen und wie viele Kilo wir in der Nahrung verbraucht haben. Mit vielen Anwendungen ist es auch möglich, den Kalorienverbrauch beim Training in die Berechnung einzubeziehen und geeignete sportliche Übungen vorzuschlagen.

Sie sollten Programme, die einen Gewichtsverlust von fünf Kilogramm innerhalb einer Schwangerschaftswoche verspricht, nicht in die Hände nehmen! Achten Sie bei der Einhaltung einer Diät immer auf eine ausgeglichene Diät mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Protein- und Vollkornprodukten. Zusätzlich zu einem individuellen Abnehmprogramm und Ernährungsplan gibt es auch einen Pedometer, Highscorelisten zur Gewichtsabnahme und individuelle Ernährungs- und Sportprogramme.

Zur Nutzung von Nom müssen Sie zunächst Ihren Geschlechtszugehörigkeit, Ihr Lebensalter, Ihre Körpergröße, Ihr Körpergewicht und Ihr gewünschtes Körpergewicht eingeben. In der Diät müssen Sie nun alle Ihre Speisen und Schulungen mit der Anwendung aufzeichnen. Wie viel kosten die Anwendungen? In der einfachen Variante ist NOM kostenlos, wenn Sie mehr Features wünschen, benötigen Sie die Pro-Version für 9,99 EUR.

Der ShapeUp Club" heißt die Schlankheits-App "Lifesum" und verfügt über eine Datenbasis mit Nährwertangaben zu rund 400.000 Nahrungsmitteln. Im Mittelpunkt steht dabei eindeutig das Kalorien-Tagebuch, in dem die Benutzer die von ihnen verzehrten Speisen aufzeichnen können. Außerdem müssen Sie hier einige Informationen wie z. B. Gewichte, Wunschgewichte, Wunschgewichte pro Kalenderwoche, Lebensalter und Sex angeben.

Dann berechnet die Anwendung, wie viele Kilokalorien Sie pro Tag verbrauchen dürfen. Der Kalorienverbrauch beim Training wird natürlich abgeleitet. Mit Lifeesum können Sie zwischen unterschiedlichen Ernährungsplänen wie Low Carb, Intervall-Fasten oder High-Proteins auswählen. Auf diese Weise können alle Speisen, die Sie essen, unmittelbar gescannt und in der gewünschten Anzahl gelagert werden.

Selbstverständlich können Sie Speisen auch von Hand eintragen, wenn sie nicht in der Artikeldatenbank gefunden werden. Wie viel kosten die Anwendungen? Der reguläre Life-Sum ist kostenlos. Für die Nutzung erweiterter Features wie spezieller Ernährung und detaillierter Ernährungsinformationen benötigen Sie einen Premium-Account, den Sie für 3,75?/Monat erhalten können.

Die App "Yazio" verfolgt auch die konsumierten Speisen nach ihren Nährwerten und gibt einen Gesamtüberblick über die individuellen Nährstoffwerte wie Kohlehydrate, Proteine und Fette. In der kostenlosen Gratisversion ist ein grundlegender Ernährungsplan enthalten, mit Yazio Pro ist die Wahl der unterschiedlichen Gewichtsabnahmekonzepte noch umfangreicher. Tracking-Funktionen über eine umfassende Datenbasis, und Tätigkeiten können auch über Fitness oder Garmin Fitnesstracker abgewickelt werden.

Wie viel kosten die Anwendungen? Yazio ist kostenlos in der kostenlosen Version, Yazio Profi ist für 29,99 zu haben. Der 3 Monatsabo Wärmemengenzähler Profi kostete 19,99 und der 12 Monatsabo 39,99 ?. In einer umfangreichen Datenbasis können Sie nun die Speisen und Gerichte aussuchen, die Sie konsumiert haben. Sie können auch mehrere Speisen auf einmal zugeben und ganze Speisen speichern und abrufen.

Selbstverständlich können Sie mit MyFitnessPal auch Ihren eigenen Energieverbrauch, z.B. durch sportliche Aktivitäten, errechnen. Das Programm zeichnet unterschiedliche Ausdauer- und Krafttrainingssituationen auf, darunter Serie, Repetitionen und Gewichte. Wie viel kosten die Anwendungen? Mein FitnessPal ist in der kostenfreien Gratisversion erhältlich. Bitte geben Sie bei der Registrierung Ihre Körpergröße, Ihr Lebensalter und Ihr Gewünscht. Sie können auch festlegen, ob Sie das Ziel so rasch wie möglich oder über einen größeren Zeitabschnitt erreicht haben möchten.

Aus diesen Informationen ermittelt die Anwendung die maximale Anzahl von Kilokalorien, die Sie pro Tag verbrauchen sollten, um Ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen: Sobald Sie alle Ihre Essen, Essen und Schulungen eingegeben haben, zÃ??hlt die Anwendung selbststÃ??ndig, wie viele Kilokalorien Sie an diesem Tag noch haben.

Außerdem gibt es einen Barcodescanner und eine handliche Fotofunktion, mit der die Anwendung selbstständig erkennen kann, welche Speisen Sie essen und wie viele Kilokalorien Sie essen. Wenn das Essen nicht richtig erkannt wurde, können Sie es manuell durchsuchen. Die gute Sache an der App: Lose it! achte nicht nur darauf, dass du nicht zu viele Kilo, sondern auch zu wenig Kilo mit Erinnerungsmeldungen isst.

Wie viel kosten die Anwendungen? In der Basisversion ist Lose it! kostenlos. Arise' ist eine Kalorienzähler-Applikation. Zu Beginn werden Basisdaten wie Körpergewicht, Genus, Größe, gewünschtes Körpergewicht und Trainingsbelastung erhoben. Damit Sie die Gewichtsabnahme-App verwenden können, sollten Sie sich bereits mit der Kalorienbilanz beschäftigt haben.

Weil man die Kohlenhydrate zum größten Teil selbst kennt und eingeben muss. In einer externen Datenbasis können Sie die Kalibrierungen lesen, müssen diese aber manuell in die Anwendung einlesen. Es ist das gleiche mit den durch Training und Übung verbrauchten Mengen. Das steigert die Leistungsbereitschaft bei der Ernährung natürlich massiv.

Wie viel kosten die Anwendungen? Für iPhones und Android ist die Applikation kostenlos zu haben. Die Gewichtsreduktionsapp "Glyndex" ist ein Ernährungsprogramm für den Zuckerwert. Zusätzlich können Sie zu jedem Nahrungsmittel eine detaillierte Seite mit ausführlichen Informationen wie Protein, Kohlehydrate, Fett, Ballaststoffe und den Brennwert in KiloCalories und LoJoule aufzurufen.

Wenn Sie selbst tätig werden möchten, können Sie mit Glyndex Nahrungsmittel empfehlen, die der Anwendung beigefügt werden sollen. Wie viel kosten die Anwendungen? Das Glyndex ist nur für Apple-Nutzer erhältlich und kosten 4,49 im Apple Shop.

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